Fit für Alltag und Beruf
Der sanfte Weg zu mehr Beweglichkeit und neuer Energie.
Bewegungsmangel, einseitige Belastung sowie schwache Muskeln führen bei den mesten Menschen früher oder später zu Rücken- und/oder Gelenkproblemen.
Die Ursachen für Rückenschmerzen
Unsere Wirbelsäule und unsere Gelenke sind im Alltag großer Belastung ausgesetzt: durch falsche Körperhaltung, wie krummes Sitzen, langes Stehen in gebeugter oder verdrehter Haltung, fehlerhaftes Bücken, Heben und Tragen von schweren Lasten.
Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule sind heute eine der Hauptursachen für Arbeitsunfähigkeit, Berufs- und Erwerbsunfähigkeit sowie für Frühberentung. Rückenschmerzen sind heute (nach dem "Schnupfen") die zweithäufigste Beschwerde.
Beispiele für die Folgen von Bewegungsmangel
- Schwächung und Verkrümmung der Muskulatur, so dass ihre stützende und stabilisierende Funktion auf die Wirbelsäule, das Fußskelett und die gesamte Haltung nicht mehr genügend gewährleistet ist
- Schwächung des Bindegewebes, so dass Überlastung in den Gelenken entstehen können
- Stoffwechselstörungen
Möchen Sie Rückenschmerzen und Muskelverspannungen vorbeugen oder entgegenwirken?
WIPIYO PLUS TRAINING, sanftes Rücken-/ Ganzkörper-Trainings-Konzept
WIPIYO PLUS TRAINING ist ein ganzheitliches Körperkonzept, bei dem komplette Bewegungen und Bewegungsabläufe, sprich Muskelketten, anstatt nur einzelne Muskeln trainiert werden.
Unsere Auswahl an Übungen ist so modifiziert, dass sie für eine gesunde Körperhaltung sorgen – trotz geringer Belastung auf Wirbelsäule und Gelenke.
Ziel dieses Trainings
- verbessert die Haltung
- erhöht die Beweglichkeit
- verringert Verspannungsschmerzen
- stärkt und dehnt die Muskulatur
- Mobilisation der Wirbelsäule und anderer Gelenke
- Ausgleich muskulärer Dysbalancen, verursacht durch angeborene oder durch Überbelastung erworbene Fehlhaltungen mit Hilfe gezielter Bewegungsübungen
- verbessert die Ausdauer
- Verbesserung das Wohlbefindens und liefert neue Energie
Für wen ist der Kurs geeignet
Unsere Kurse sind für alle Altersgruppen und Fitnesslevel, sprich vom Anfänger, Wiedereinsteiger bis zum Fortgeschrittenen geeignet. Altersgruppe zwischen 18 - 88 Jahre. Unisex.
Das Stundenbild ist sehr vielseitig mit erlebnisreicher Übungspraxis und setzt sich zusammen aus:
- Wirbelsäulengymnastik
- Pilates
- Yoga
- Rückenfitness
- funktionelle Gymnastik
- Faszien-Training
- Strechting / Relax
Teilnahme laufend möglich - nach vorheriger Anmeldung
Hervorragendes Ausgleichtstraining zu diversen Sportarten wie z.B. Golf, Tennis, Reiten, etc.
Kursangebote als 10er Karte sowie ABO
Kursangebote als 10er Karte sowie ABO
Kurskarten:
montags von 19.30 - 20.50 Uhr 80 Min.
Kursleitung: Regina Hafner
Kursgebühren: 10er Block 166,00 €
freitags von 9 - 10 Uhr 60 Min.
Kursleitung: Regina Hafner
Kursgebühren: 10er Karte 125 €
Abo-Mitgliedschaftspreis bitte telefonisch erfragen.
Trainingsort: Rupert-Mayer-Haus (Pfarrheim), Graf-Sempt-Str. 4, 85661 Forstinning
Weitere Trainings-Ziele:
Physische Effekte
- Steigerung der Kraft und Flexibilität der Wirbelsäule,
- Verbesserung der tiefen, inneren und äußeren Bauchmuskeln
- Kräftigung der Muskeln im Brustwirbelsäulenbereich sowie die Po- Bein- und Armmuskulatur
- Aktivierung des Beckenbodens und Zentrierung des Rumpfes
- Schulung der Koordination und des Gleichgewichts
- Balance von Körper, Geist und Gemüt – durch Konzentration und richtige Atmung
- Abbau von Spannungen in der Muskulatur
- Verbessert den Informationsfluss im Körper
- Mehr Beweglichkeit und weniger Rücken- und Gelenkbeschwerden
- Vorzeitiges Altern entgegenwirken
- Abbau von Verspannungen
- Prävention chro. Erkrankungen
- Wahrnehmungsübungen für Haltung, Bewegung und Atmung
- Stabilisationsübungen
- Kräftigung der zur Abschwächung neigenden Muskulatur
- Dehnung der Muskulatur
- Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule und die großen Gelenke
Psychosoziale Effekte
- Abbau von Stress
- Steigerung der Leistungsfähigkeit im Beruf und im Privatleben
- Steigerung des Selbstwertgeühls
- Last but not least: Es macht Spaß!
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